山東8x8x福利在钱视频機（jī）床：白（bái）露節氣話養生

白露是24節氣中（zhōng）的第15個節氣，所謂（wèi）“蒹葭蒼蒼，白露為霜”，當草木上的露水日益加厚，凝（níng）結成一（yī）層白白（bái）的水滴，這就是“白露”這個名字的（de）由來。2017年（nián）白露9月7日迎來，秋天離我們漸行漸近了！山東8x8x福利在钱视频機床（數控鏜銑床|鏜銑床|鏜（táng）床）溫馨奉告大家白露期間要注意（yì）養生照料好自己。那麽白露（lù）如何睡眠和生活起居呢?

 白露勿露身，早晚要叮嚀

    白露（lù）是一（yī）個表征天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下（xià）雨則（zé）氣溫下降（jiàng）更為明顯，因此，山東8x8x福利在钱视频機床（chuáng）（數控（kòng）鏜銑床|鏜銑床|鏜床）提（tí）醒大家要注（zhù）意（yì）早晚添加衣被，不（bú）能袒胸露背，睡臥不可（kě）貪涼，民間所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。將薄棉被備在床頭，是十分必（bì）要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱（ruò）者，更（gèng）要注意隨著氣溫的變化加（jiā）減衣服。    

 清靜養神遠（yuǎn）離“悲秋”

在這個季節，有的人容易“悲秋（qiū）”。所以我們（men）要（yào）以平和的心態對（duì）待一切事物，常和（hé）家人談心，散（sàn）步，參（cān）加集體活動等使心情愉快，以順應秋季收（shōu）斂之性，減（jiǎn）緩肅（sù）殺之氣對人體的影響，平靜地度過這一多事之秋（qiū）。同時，還要注意不（bú）斷地收斂神氣，不使神誌（zhì）外馳，清靜養神，盡量排除雜念，以達到心境寧靜狀態。

堅持（chí）舒緩運動增強體質

白露時（shí）支氣管哮喘病（bìng）發病率很高，因此要做好預防工作（zuò）。本病的預防主要是通過（guò）體育鍛煉，許多支（zhī）氣管哮喘的病人，由於擔心受涼（liáng）、感寒後哮喘發作，心理上處於緊（jǐn）張狀態，而對（duì）體育鍛煉有（yǒu）所顧慮，結果體（tǐ）質下降，反而發病增多。其（qí）實，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人（rén）可以根據自己的體質情況適當選（xuǎn）擇運動方式，例（lì）如每天堅（jiān）持慢跑、打（dǎ）太極拳、練氣功等。

 泡腳防寒邪利於（yú）補（bǔ）養（yǎng）腎氣

　　俗話（huà）說：寒從腳下起。對（duì）於（yú）北方人來說，尤（yóu）其是耐寒力差的人，白露（lù）一過（guò），更要注（zhù）意足部保暖，以防寒邪侵襲。從白露開始，天（tiān）氣越來越涼，有些人出現手腳冰（bīng）涼、乏力等症狀，從（cóng）中醫（yī）上（shàng）來說這是腎氣不足的（de）表現（xiàn）。所以，從白露起要補養腎氣。山東8x8x福利在钱视频機床（數控鏜（táng）銑床|鏜銑床|鏜床）建議大家可以堅持晚上泡腳，用溫水泡（pào），水要沒過腳腕，時間在15分鍾—30分鍾，泡到身體微微（wēi）發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓（cuō）熱。

 “八月白露降，湖中水方老。旦夕秋風多（duō），衰荷（hé）半傾倒”“蒹（jiān）葭蒼蒼，白露為霜。所謂（wèi）伊人，在水一方”。白（bái）露正向我們走來。

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