山（shān）東（dōng）8x8x福利在钱视频機床：我和“小雪”有個約會

“花雪隨風不厭看，一片飛來一片寒”。“晚來天欲雪，能飲一杯無？”今天11月22日，“小雪”在二十四（sì）節氣的律動往複裏如約而至！在（zài）接下來的這段美麗而凍人的時節，如何天人相應做（zuò）好養生，陪伴“小雪（xuě）”健康快樂地度過（guò）這（zhè）個節氣，你準備好了嗎？山東8x8x福利在钱视频機床（數控鏜銑床|鏜銑床|鏜床）溫馨告訴你小（xiǎo）雪節氣（qì）的養生事項：

一（yī）、“養藏”陽氣

冬季陽氣（qì）潛藏，陰（yīn）氣盛極，萬物活動趨向休止（zhǐ），因此小雪節氣後的起居調養切記“養藏”陽氣（qì），為（wéi）第（dì）二年春天做準備。

1、早睡晚起：人們要適當早睡（shuì），同時，早晨也不宜起得太早，保證充（chōng）足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

2、注意衣著：太厚太薄都不好，建議外出時，體質弱的人最（zuì）好穿高領而（ér）且護腰的服裝。

3、注意腳部的保暖（nuǎn），堅持（chí）用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴（xué）位，以促（cù）進血液循環。每天堅（jiān）持步行半小（xiǎo）時以上，做好（hǎo）禦寒保（bǎo）暖，防止感冒的（de）發生。

4、天冷也要注意通風。人在安靜狀（zhuàng）態下每小時呼出的二氧化碳就有20多（duō）升，所以要經常開窗換氣。

二（èr）、合（hé）理飲食

小雪（xuě）節氣飲（yǐn）食對正常人來說，應當遵循“秋冬（dōng）養陰”的（de）原則，既不宜（yí）生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。具（jù）體地說，這個季節宜吃像羊肉等（děng）溫補性食物和益腎食品。要（yào）注意葷（hūn）素搭配。蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。如每天喝梨水就（jiù）可以防止天氣幹燥導致的口幹（gàn）、咽幹（gàn），又能潤肺止咳；還可以煮蘿卜水飲用（yòng）（最好是白蘿卜），可以理氣健脾、清熱利尿，也可以促進消化防流感。

三、調節情緒

小雪節氣的前後，由於夜長天短，常陰冷（lěng）晦暗，再（zài）加上樹葉凋零，寒風瑟瑟，人們的心情很容易受到影響，引起心理上的一些感傷。此時要注（zhù）意（yì）精神（shén）養生，用一種良好（hǎo）的心態去麵（miàn）對生活和工作。保持樂觀，節喜製怒，多（duō）聽（tīng）聽音樂，讓美妙的旋（xuán）律（lǜ）為生活增添樂趣，同時，要（yào）多參（cān）加娛樂活動，多（duō）曬太陽，以激（jī）起對生活的熱情和（hé）向往。

四、適度運（yùn）動

小雪節氣前後是季節性感冒的高發期。加強運動鍛煉可有增強免疫力，有（yǒu）效預防感冒（mào）。進行鍛煉，最好選擇（zé）在中午較暖和時進行，場（chǎng）地宜選擇在（zài）空氣新鮮的地方，鍛煉的項目以散（sàn）步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動。

山東8x8x福利在钱视频機床（數控鏜銑床（chuáng）|鏜銑床|鏜床）

專注數控機（jī）床事業35年，

祝廣大朋友和新老（lǎo）客戶身體健康，萬（wàn）事如意!

銷售熱線：400-004-1448,  0538-8362399