山東8x8x福利在钱视频機床：“小雪”和“感恩節”有個約會（huì）

今年的11月（yuè）22日，既是中國二十四節氣中的“小（xiǎo）雪”，又是西方人的感恩節，兩個別樣的（de）紀念日（rì）相約向我們走來。在這特殊的節（jiē）日裏，山東8x8x福利在钱视频機床（數控刨台式鏜銑床（chuáng）|鏜銑床|鏜床）向廣（guǎng）大新老客戶、社（shè）會各界朋友表達一（yī）下感恩之心（xīn），真摯地道一聲祝福：不（bú）管（guǎn）雪花飛起，還是晴空萬裏，都有牽掛給（gěi）你；天氣變化無常，一定注（zhù）意（yì）身體，願（yuàn）健康快樂永遠屬於你。

在接下來的（de）這段美麗而凍人的時節，如何天人相應（yīng）做好養生，你準備好了嗎？

一、“養藏”陽氣

冬季陽（yáng）氣潛藏，陰氣（qì）盛極，萬物活動趨向休止，因此小雪節（jiē）氣後的起居調養（yǎng）切記“養藏”陽氣，為第二年春天做準備。

1、早睡晚起：人們要適當早睡，同（tóng）時，早晨也不（bú）宜起得太早，保證充足的睡眠，有利（lì）於陽氣潛（qián）藏，陰精蓄積。

2、注意衣著：太厚（hòu）太薄都不好，建議外出時（shí），體質弱的人（rén）最好穿高（gāo）領（lǐng）而且護腰的服裝。

3、注意腳部的保暖，堅持用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位，以促（cù）進血液循環。每天堅持步行半小時以上，做好禦寒（hán）保暖，防止感冒（mào）的發生。

4、天冷也要注意通風。人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳（tàn）就（jiù）有20多升，所以要（yào）經常（cháng）開窗換氣。

二、合理飲食

小雪節氣飲食對正（zhèng）常人來說，應當遵循“秋冬養陰”的原則，既不宜生冷，也不宜（yí）燥（zào）熱，最宜食用（yòng）滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜（yí）。具體地說，這個季節宜吃像羊肉等溫補性食物和益腎食品。要注意葷素搭配。蔬（shū）菜水果（guǒ）要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。如每天喝梨水就（jiù）可以防止天氣幹燥導致的口幹（gàn）、咽幹，又能潤肺（fèi）止咳；還可（kě）以煮蘿卜水（shuǐ）飲（yǐn）用（yòng）（最好是白蘿（luó）卜），可以理氣健脾、清熱利尿，也可以促進消化防流感。

三（sān）、調節情緒

小雪節氣的前後，由於（yú）夜長天（tiān）短（duǎn），常陰冷晦暗，再加（jiā）上樹葉（yè）凋零，寒風瑟瑟，人們的心情很容易受到影響，引（yǐn）起心理上（shàng）的一些感傷。此（cǐ）時要注意精神養（yǎng）生，用（yòng）一種良好的心態去麵對生活和工作（zuò）。保持樂觀，節喜製怒，多聽聽音（yīn）樂，讓美（měi）妙（miào）的旋律為生活增添樂趣，同時，要多參加娛（yú）樂（lè）活動，多曬太陽，以激起對生（shēng）活的熱情（qíng）和向往。

四、適度運動

小雪節（jiē）氣前後是季節性感冒的高發期（qī）。加強運動鍛煉可有增強免疫力，有效預防感冒。進行鍛煉（liàn），最好選擇在中午較暖和時進行，場（chǎng）地宜選擇在空氣新鮮的地方，鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動。